Теплое солнце на вашем лице, звук ветра, несущегося сквозь деревья над головой, и мягкое ощущение земли под вашими ботинками. Этот опыт не только доставляет удовольствие, но и полезен для вас.
Польза для здоровья
Доказано, что походы приносят много пользы для здоровья, начиная от физических упражнений, которые вы получаете во время похода, и заканчивая эмоциональным или умственным облегчением, которое приходит на природе.
Походы в горы — хайкинг — это долгая прогулка для удовольствия. Возможность выбраться на природу, прогуляться и насладиться невероятной красотой Земли, а также позаниматься спортом — очень приятный опыт для большинства людей. Это также может дать вам безмятежную ясность ума, которую не всегда легко достичь в нашем постоянно подключенном мире.
Пешие прогулки — один из лучших способов получить физическую нагрузку. Независимо от того, на какой тропе вы окажетесь, походы — это отличная тренировка для всего тела — с головы до пят и всего, что между ними.
Проверьте все эти физические преимущества походов:
Создание более сильных мышц и костей
Улучшение чувства равновесия
Улучшение здоровья вашего сердца
Снижение риска некоторых респираторных заболеваний
Независимо от того, карабкаетесь ли вы по крутому склону или идете по извилистой грунтовой дорожке, походы в наши национальные парки — это прекрасная возможность потренироваться!
Люди с любым уровнем физической подготовки могут легко участвовать в походах. Физические преимущества, получаемые от походов, включают улучшение сердечно-сосудистой системы, мышечного тонуса и улучшение баланса. Пешие прогулки защищают от сердечных заболеваний, гипертонии, диабета, ожирения, беспокойства, остеопороза и артрита. Еще одно преимущество пеших прогулок заключается в том, что они дают возможность насладиться природной красотой на открытом воздухе. Понаблюдайте за жуками и животными, подышите свежим воздухом и погрузитесь в великолепие природы. Недавние исследования показали, что пеший туризм может буквально изменить ваш мозг.
Горы, лес и хорошее настроение
Поход обычно проходит в отдаленных местах, например, в горах, лесу, по естественным грунтовым или песчаным тропам. Прогулка может быть такой же простой, как вечерняя прогулка по вашему району, и дорожка, скорее всего, будет вымощена бетоном или асфальтом. Также подразумевается увеличение уровня сложности при использовании термина «поход» по сравнению с «прогулкой». Во время похода может быть некоторая степень изменения высоты, например, подъем на холм или гору или пересечение каменистой местности.
Пребывание на природе может поднять настроение и улучшить психическое здоровье. Согласно исследованиям, качественное времяпрепровождение на свежем воздухе снижает стресс, успокаивает тревогу и может привести к снижению риска депрессии . Помимо пользы для психического здоровья, пребывание на открытом воздухе открывает ваши чувства для вашего окружения и улучшает ваше сенсорное восприятие. Наблюдение за видами, запахами и чувствами природы так много полезно для здоровья, что даже может быть предписано врачом.
Вам не придется идти в одиночку в следующий раз, когда вы будете зашнуровывать походные ботинки. Возьмите с собой друга, соседа или члена семьи, чтобы повеселиться на тропе. Прогулки с партнером или даже в группе могут укрепить и укрепить ваши отношения. Поскольку пеший туризм варьируется по сложности от чрезвычайно сложного подъема до непринужденного времяпрепровождения на свежем воздухе, это отличный способ укрепить дружбу или узы, которые у вас есть с вашими товарищами. Будь то с младшим братом или сестрой, соседским другом или даже бабушкой и дедушкой, прогулка вместе может сблизить вас и помочь построить здоровые отношения.
Читайте далее:
