Garda half marathon | Vasque-Russia.ru

Garda half marathon

Garda Trentino Half Marathon

Quick facts

Distance Half marathon

About Garda Trentino Half Marathon

The Garda Trentino Half Marathon is a running event, over a distance of 21,097 km on the furthest north town on the shore of the famous lake Garda in Italy. The race includes a family run and a non-competitive 8K. The programme will complete with the post race pasta party and a musical concert. Prizes will be awarded to the first 10 men and to the first 5 women absolute winners.

The race was created to promote and highlight the unique features and attractions of our local tourism industry: running along the banks overlooking the crystalline waters of the lake on a dazzling November morning will demonstrate everything we are famous for.

Lake Garda – an extraordinary combination of history, culture, tradition, and hospitality – looks forward to welcoming the athletes who plan to participate in this famous international running race and also their family members, friends, and trainers, to show them a sample of the extraordinary things it has to offer.

Distances

GTHM 21K

K > 1km

Practicalities

A few meters after the finish line, you will be channeled into special lines along which these operations will take place: finisher’s medal delivery – Going on, on your left you will find the medical area and then the refreshment point. It is not possible to get from the finish refreshments back to finish area! Only athletes are allowed at the finish area. Please arrange your meeting point with family and friends outside the finish area.

There will be storage facilities by the start area. Due to safety concerns it will only be possible to hand in the participant bags each runner receives when they pick up their start number. Large suitcases and other bags will not be approved for storage. Participants are asked to clearly label their bags with their start number.

The time limits is 3:00 hours for runners. Beyond these time limits, the organization does not guarantee the total closing of the race course.

Timing chip is disposable on the bib number, bib number at the breast.

Garda Trentino Half Marathon Route Map

Reviews

Reviewed 13 November, 2019

Reviewed 10 November, 2019

Amazing view of the lake. The weather was great also.

Riva del Garda, Baltera Street.

Piazza III Novembre, 3, 38066 Riva del Garda TN, Italy

3 Novembre Square

Via Marone, 20, 38066 Riva del Garda TN, Italy

Difficulty

Highlights

Encircled by towering rock faces and a looping landscaped lakefront, Riva’s appealing historic core is arranged around handsome Piazza III Novembre and is a medley of maze-like streets and period facades.

For centuries Riva’s position at the northern tip of the lake, a key access for northern armies into Italy, lent it a vital strategic role. In the Middle Ages the town was a port for the Prince-Bishops of Trento, and throughout its history Riva was much fought over, ruled at various times by the Republic of Venice, Milan’s Visconti and Verona’s Della Scala families. In 1815 it became part of the Austrian Empire (Trentino itself is still considered the Südtirol) and soon became a holiday resort for the Archduke and the northern European intelligentsia. Stendhal, Thomas Mann and Kafka all summered here, drawn by Goethe’s evocative descriptions in his 1786 bestseller, Italian Journeys.

Overview

Your run will show you the Garda Trentino from a new perspective: past the traditional and historical centre of Arco, along the Sarca River, you will run down to the beach and from there up to the finish.

The race information has been found on the official website of the event or through publicly available sources. Always refer to the official website the latest race information. Please let us know if any data is wrong or missing, by emailing us.

Garda Trentino Half Marathon 2018

Информация

    flag бег | Полумарафон, 10 км

Участники

Участники

Полумарафон Garda Trentino Half Marathon ежегодно проводится в окрестностях Рива-дель-Гарда — коммуна в итальянском регионе Трентино — Альто-Адидже, в провинции Тренто, центр сообщества Альто-Гарда-э-Ледро.

Комунна расположена в северной части озера Гарда или Лаго-ди-Гарда — самое большое озеро в Италии, расположенное вблизи южного подножья Альп в котловине ледниково-тектонического происхождения. Площадь поверхности — 370 км², глубина — до 346 м, озеро судоходно. Из озера вытекает река Минчо, впадает река Ариль.

Полумарафон проводится под эгидой Итальянской федерации легкой атлетики (FIDAL). Это значит, что если участник хочет побороться за призы и при этом не является членом федерации легкой атлетики, лицензированной IAAF, он должен оформить карточку Runcard — фактически это страховой полис от травм, который действует только на территории Италии и выпускается от имени FIDAL.

Вместе с медицинской справкой, Run Сard позволяет участвовать в соревнованиях, проводимых в Италии, без необходимости членства в клубе, лицензированном IAAF.

Оформление Run Card стоит 15 €. Срок действия карточки — 1 год. После оплаты карточки на почту придёт письмо с копией карточки, которое достаточно распечатать и вместе с медицинской справкой предъявить при получении стартового номера.

Если борьба за призы не планируется, достаточно при регистрации показать / загрузить копию медицинской справки:

Место старта: Riva del Garda, Baltera Street — 1 мин пешком от Palafiere.

Финиш на площади 3 Novembre Square.

Время пейсмейкеров: 1.29 – 1.34 – 1.39 – 1.44 – 1.49 – 1.59 – 2.09 – 2.14. Пейсмейкеры (pacemaker) — это спортсмены, которые помогают участникам пробежать дистанцию за определенное время.

Время работы Экспо по адресу Riva del Garda, Palafiere – Baltera Street 20 — Expo Village Map

  • Пятница 05.00 — 08.00
  • Суббота 10:00 — 19:00
  • Воскресенье 07:00 — 14:30

Лимит времени на полумарафон — 3 часа.

В воскресенье между местом проведения Экспо и стартом на дистанцию 10 км с 7:15 до 9:00 будет курсировать автобус. Для участников и болельщиков проезд бесплатный.

В субботу, начиная с 10:00 от Экспо можно прокатиться на автобусе с обзорной экскурсией по следующим маршрутам:

  • 10.00 Palafiere Via Baltera
  • 10.15 Arco – Largo Arciduca Alberto – Old Town
  • 10.30 Torbole Sul Garda – Matteotti Street – Bus Station
  • 10.40 Riva del Garda – Giardini di Porta Orientale – Town Centre

До Рива-дель-Гарда можно добраться следующим способом:

  • Из Роверетто на такси + местный автобус
  • Из Вероны на поезде + местный автобус
  • Из Венеции на поезде + местный автобус
  • Из Милана на поезде + местный автобус

Контакты

  • linkhttp://www.trentinoeventi.it/en/
  • location_on Via Baltera, Riva del Garda

Похожие соревнования

Герои, события, результаты

  • visibility 283
  • favorite_border favorite 1
  • chat_bubble_outline 0

Герои и рекорды

  • visibility 99
  • favorite_border favorite 1
  • chat_bubble_outline 0

Контакты

  • linkhttp://www.trentinoeventi.it/en/
  • location_on Via Baltera, Riva del Garda
Triit [traι ιt] – сообщество соревнующихся спортсменов.

База из 16524 соревнований в 135 странах мира. Вся нужная информация о стартах, отчёты и оценки участников. Возможность делиться своими спортивными результатами и планами с 7224 другими спортсменами.

Первый полумарафон за 3,5 месяца с нуля! Италия Riva Del Garda 21 km !

В 2015 году мы пробежали наш первый Полумарафон на озере Гарда – Garda trentino half marathon . Это наш первый опыт участие в беговом соревнование спустя 3,5 месяца занятия бегом с нуля.

Место проведения : Озеро Гарда, Италия
Дата проведения: 12 ноября
Основные дистанции: 21 км, 10 км
Сайт регистрации: http://www.trentinoeventi.it/

Идея пробежать свой первый полумарафон пришла спонтанно. Унылым сентябрьским днём мы решили прекратить самообучение и пойти в беговую школу, где в кругу единомышленников и преподавателя уже за 7 недель должны пробежать свой первый полумарафон. В тот момент в школе стартовал курс подготовки к полумарафону на Озере Гарда в Италии. Озеро Гарда считается самым большим озером в Италии, трасса проходит по городку, вдоль самого озера и виноградников.

Программа стартовала в середине сентябре и длилась 7 недель. Каждую неделю было по 4 тренировки ( 2 беговые с тренером; 2 – домашние). Постепенно беговые о бъемы увеличивались. Тренировки становились интенсивнее и это сказывалось физически и морально. Со временем выяснилось, что у Кристины слишком высокий пульс и над этим надо работать. Несмотря на усталость и некоторую неуверенность в себе (21 километр бежать все-таки!!) – заранее купленные билеты, и жажда приключений, перевесили чашу весов.

Сам старт проходит непосредственно в небольшом городке Рива дель Гарда, который располагается в верхней части озера. Этот городок находится в двух часах езды на автобусе от железнодорожного вокзала Вероны. Мы летели от Санкт-Петербурга до Вероны с пересадкой в Москве. От аэропорта Вероны идут автобус до ж/д вокзала, и там же на соседней остановке отправляется автобус в Рива дель Гарда. Заблудится тяжело, сами билеты на автобус нужно купить в здании ж/д вокзала, там же подскажут где остановка.

Автобус идет вдоль всего озера, и можно насладится красивыми видами. В середине ноября стоит достаточно теплая погода и очень солнечно. В плане размещения, идеально остановиться в апартаментах в центре города. Сам старт находится в нескольких километрах от центра, но финиш забега в центре, там же награждение медалями и вода/чай/печеньки.

Экспо проходит в огромном здании (напоминает склад) в нескольких километрах от центра. В день открытия Экспо, город заполняется бегунами со всего мира. Лимит участников на 21,1 км составлял около 6 000 человек. На экспо выдают номера, футболки, а также подарочный набор бегуна. Итальянцы оказались щедрыми – участникам в стартовом наборе выдавали целый мешок приятных бонусов: крема, гель, яблоки, йогурты, молоко, орехи и другие снэки. Также как обычно представлены спортивные товары, начиная от кроссовок и одежды и заканчивая гелями, держателями для номеров и т.д.

Начало забега в 10.00 утра. Утром немного прохладно, поэтому можно взять легкую куртку, которую потом можно сдать на хранение или друзьям. Перед стартом прошла разминка с беговой школой и потом мы двинулись к стартовым воротам. Волнение сменялось радостью, огромное количество бегунов, музыка, бешеная энергия. Сам рельеф трассы очень ровный, без резких подъемов. Бежали медленно и в удовольствие, разглядывая красоты небольшого итальянского городка. В начале трассы много болельщиков, широкая дорога, где вся основная масса быстрых бегунов смогла убежать в перед, не создавая толкучки.

Выбегая из города, трасса идет вдоль озера и потом сворачивает вглубь виноградников. Погода становится довольно жаркой и хочется пить. Вода появляется на 5 км. Вокруг горы, прекрасный воздух, виноградники и небольшие домики. Всё идеально, тишину разбавляет ровный стук кроссовок. Прекрасно, что не возникает ощущения от бега по асфальту в потоке людей. Кажется, что бежишь где-то в поле, в одиночестве и счастье. Полная гармония.

На 12-ом километре, поняли что не хватает музыки. Болельщиков уже почти нет, лишь пробегая сквозь небольшой городок ведущий под музыку что-то кричал, подбадривая бегунов. Спустя минут 10 после этого как по волшебству услышали, едва доносившиеся звуки откуда то спереди. Это бежали ребята из Москвы, у которых была переносная колонка в небольшом рюкзаке. Мы присоединились к ним и небольшой группой пробежали вместе примерно до 18 км. Большая часть дистанции с легкостью была пройдено благодаря музыке и красоте трассы. Что может быть лучше!?

Наша тактика была:

  1. бежать в удовольствие;
  2. прочувствовать дистанцию, первый раз бежать 21 км это вам не шутки :);
  3. наращивать темп по-ощущению и по пульсу (примерно каждые 7 км).

Последние пару километров мы решили ускориться и начали обгонять “пешеходов”, точнее тех кто не рассчитал своих возможности в самом начале и решил идти пешком. Люди которые стартовали с улыбкой до ушей на темпе 5.00, теперь просто шли пешком. Финишировали с официальным временем 2 часа 28 минут. Мы пробежали быстрее двух с половиной часов, не разу не переходя на шаг. Получили море удовольствия. Своей цели мы достигли, время на тот момент для нас не было главным фактором.

Первый старт самый запоминающийся! Это так! Сейчас планируя участие в будущих соревнованиях, невольно сравниваешь – как это было и что ждать от нового старта.

Думаем, когда-нибудь ещё улучшить время и насладиться красотой пейзажа Рива-Дель-Гарда. Чего и всем советуем!

Antonova Style

Style, Photo, Sport

I Love Garda: подготовка к полумарафону

В сентябре этого года я неожиданно для себя придумала новое испытание: пробежать полумарафон на озере Гарда в Италии. Я решила написать несколько текстов, чтобы объяснить, в первую очередь, себе, зачем мне это, как я к этому иду и на что рассчитываю.

Я и бег

Надо ли говорить, что в детстве я всей душой ненавидела бег. Я задыхалась и умирала от боли в боку, когда нас гоняли на физкультуре вокруг школы. Не особо любила подвижные игры, где надо было бегать (поэтому все детство успешно прокатала на велосипеде). Более того, я бросила в свое время баскетбол (хотя у меня были все данные) только потому, что мне не нравилось бегать. Я не понимала этого вида спорта. Не понимала повсеместного им увлечения. Но 4 года назад я открыла для себя бег как необходимость. Психотерапевт прописал мне его как средство от депрессии.

В то эмоционально нестабильное лето у меня была одна радость: сесть на велосипед, доехать до стадиона и наматывать там круги под музыку. Я бегала медленно и немного. Просто для того, чтобы отвлечься от неприятных мыслей и отключить мозг. А химия работала: организм насыщался необходимыми эндорфинами, настроение поднималось, жить хотелось. Осенью бег был благополучно заброшен: холодно же!

На фото видно мое отсутствие техники 😉

Вернулась я к вечерним пробежкам два (уже скоро три!) года назад. Как ни странно, в феврале: холод меня на этот раз не испугал. Но травма колена отвадила меня от этого дела еще на какое-то время. Иногда ко мне приходило вдохновение, и я бессистемно бегала по улицам с «ранкипером». Даже пробежала десятку на московском марафоне в 2015 году. И даже за час и три минуты. Но не следила ни за пульсом, ни за техникой. Я не ходила к тренеру и не занималась бегом в группе. А увлечение плаванием вообще отодвинуло бег на последний план. У меня ведь тут Босфоры, Волги и прочие Плещеевы озера. К слову, десятки на марафоне «Белые ночи» и московском марафоне 2016 между заплывами я пробежать умудрилась. Обе – с пульсом под 180. В общем-то, можно сказать, что бегом я вообще никак не занималась. Но когда после Босфора и заключительного в этом году старта «Иверская миля» в Геленджике я устала от плавания, а какой-то спорт был нужен, я вспомнила о беге.

После финиша десятки на марафоне “Белые ночи” в Питере. Жарко, тяжело, пульс около 180.

Цель

В начале осени в ленте фейсбука стало мелькать похожее на заклинание слово «Гарда». Рядом со словом фигурировали изображения счастливых бегущих людей. Целей на этот год у меня уже не было. Желания плавать – тоже. Было желание бегать. Более того: я хотела бегать с тренером. Чтобы заняться, наконец, техникой. Чтобы ускоряться с нормальным пульсом. Чтобы пробежать однажды марафон и остаться живой. Я была в отпуске в Краснодарском крае, когда мне пришло сообщение от дружественного штаба I Love Running: «Аня, а ты бежишь Гарду?». «Какая Гарда? Какой полумарафон? Да я и бегать-то не умею!» – Начала противиться я. «Еще есть время. Научишься». Я открыла карту и поняла, что Гарда – это озеро в Италии. «Ой, как здорово! Я же как раз собиралась к подруге в Италию! Повод!» – подумала я и прямо с самолета, который доставил меня из отпуска в Москву, поехала в штаб I Love Running за стартовым пакетом. Мне предстоит 7 недель подготовки к живописному полумарафону на озере Гарда. И я вообще не понимаю, чего мне ждать.

Тренер

У I Love Running есть несколько групп подготовки к Гарде. Можно выбрать тренера, место и время. Я отталкивалась, в первую очередь, от времени и места. Привычка тренироваться в 7.30 привела меня в утреннюю группу, а близость к Лужникам – на стадион в Северном ядре. Так я пришла к тренеру Анастасии Капачинской, чему в итоге очень рада.

Анастасия – олимпийская чемпионка, чемпионка мира и Европы в беге на короткие дистанции. Исповедует позитивный тренерский подход: больше хвалит, чем ругает. «Аня, уже лучше! Давай потерпи, еще два круга. Нога болит? Ну ты по самочувствию, осторожнее». Для меня это необычно после полугода в руках Владимира Евгеньевича Смирнова. И возможно, в беге с новичками так и надо. Потому что могут быть травмы. А у меня травмы уже есть, и тренер обращает на это внимание, позволяя корректировать тренировку.

Анастасия жизнерадостная, активная, юморная. «Ну что, у кого что болит? Ничего не болит? Аня, ну хоть ты пожалуйся!» Настя производит впечатление «своего человека» и сразу располагает к себе. На тренировки к ней хочется идти. И тренировки с ней – удовольствие.

Движение

На первом же занятии я заявила: «Настя, я бегаю по-куриному, но могу долго. Видимо, ко мне нужно как к новичку обращаться». «Хорошо. Беги, я посмотрю». Выяснилось, что во время бега я ставлю ноги «крестиком» (причем, левая нога ведет себя вообще плохо. К слову, в плавании левая рука тоже кривенькая), а когда устаю, бегу с пятки. А в остальном все не так уж плохо. Нужно только закачать мышцы и бегать по пульсу, следя за ногами.

О закачке мышц мне сказала и спортивный врач I Love Running (штаб организовал для бегунов бесплатный экспресс-осмотр) Алсу Кастуева: «По-хорошему, тебе в таком состоянии полумарафон лучше не бежать. Но вот тебе программа закачки мышц. Если будешь регулярно делать, подготовишься. Но беги медленно».

Я бегаю с тренером два раза в неделю. Наши тренировки – всегда разные. Это интервалы, ускорения, кроссы, приправленные беговыми упражнениями (СБУ), общими упражнениями (ОРУ) и растяжкой. Два раза в неделю бегаю самостоятельно. Три раза в неделю делаю зубодробительный комплекс ОФП для закачки мышц (40 минут пота и ада для ног, ягодиц и пресса). Один день в неделю – выходной.

Мне нравится такая интенсивность. Внимание тренера и отсутствие желания упороться помогают тренироваться без травм. Я уже чувствую изменения в теле. И я наконец-то полюбила бег. Хотя, он все еще очень сложен, и до идеальной техники мне далеко.

Сейчас идет пятая неделя подготовки к полумарафону, и я все еще не понимаю, как его пробежать. Видимо, пойму, когда пробегу. А об итогах подготовки расскажу перед стартом.

Garda half marathon

9 ноября 2014 года, в Италии, на озере Гарда, проходил ежегодный полумарафон. Я его выбрала, как свой самый первый, т.к. он в конце года и у меня была возможность подготовиться. Бегать начала впервые в жизни в апреле 2014го. Все опытные друзья считали, что для нетренированного человека опасно сразу бегать длинные дистанции, нужно готовить связки, суставы, да и весь организм должен привыкнуть к нагрузкам.

В августе я пошла в I Love Running, в таллинскую группу, хотелось начать подготовку, более, чем за 7 недель. После продолжила индивидуальные занятия с тренером, нужно было работать над техникой.

За 20 дней до забега решила опробовать углеводную разгрузку/загрузку. Но на второй день заболела, типичная история-дети принесли вирус, все слегли. Я продолжила питаться, как рассчитывала, но тренировки пришлось на неделю прекратить.

В Италию мы прилетели 2 ноября, за неделю до забега. Было время оправиться от болезни и взбодриться. Поэтому в день прилета мы побежали последний лонг перед забегом-18 км, по Вероне! Это было так здорово, было много солнца и отличная компания. Детей в этот раз мы не взяли, решили сделать для себя небольшой отдых и поехали с друзьями.

Вернувшись после пробежки, я почувствовала себя плохо, все пошли есть, а у меня, приветики, отравление. На утро я не очень была похожа на живую и меня мучили колики. Поэтому мы прогулялись по Вероне, ребята позавтракали, в лучах итальянского солнца, мне воздуха хватило. На тот момент я находилась в стадии загрузки, но пришлось прервать процесс т.к. пила я только рисовый отвар.

Дорога до Гарды шла вдоль озера, которое встретило нас красивейшей туманной погодой.

Жить мы остановились у Fabio. Оказалось что полумарафон проходит прямо под нашими окнами, это 18-19 км маршрута. Все знают, что они самые сложные и если Вы решите поехать, можно взять семью и пусть она ждет вас с поддерживающими напитками, едой и ободряющими фразами. И это будет очень кстати, позже напишу почему.

Через пару дней я почувствовала себя лучше и мы сделали несколько тренировок, вдоль виноградников, но рассчитывать на результат 1:45, перестала. Практически все время до старта лил дождь

Что я хотела получить в результате углеводной разгрузки/загрузки? Не буду использовать какие-то научные термины, попробую на пальцах объяснить. Считается, что таким образом ты тренируешь свой организм получать энергию не только из углеводов, но из всего на свете, что есть в твоем организме, а потом когда добавляешь углеводы твой организм буквально выстреливает энергией. Плюс все знают, что на белках можно потерять вес, что влияет на скорость. Я весила 62 кг и это было ОЧЕНЬ много для меня, от моего среднего веса меня отделяли 4 кг. Я пришла в норму и даже потеряла благодаря отравлению лишних 3 кг, что уже совсем нехорошо, итог -7 кг.

Оговорюсь сразу, я не хочу чтобы кто-то кинулся экспериментировать со своим организмом. Если Вы хотите, я могу рекомендовать специалистов по питанию. Но любая белковая диета может привести к плачевным результатам и вы никогда не восстановите почки и печень, а без жиров все шансы остаться без шикарной копны волос и с женской дисфункцией. Так что внимательнее!

Перед поездкой мы с девочками придумали «пробежать Гарду красиво». И сделали себе такие майки с надписью JUST GODDESS. В данной ситуации оставалось брать этим, как вы понимаете, у меня был исключительно эффективный тренировочный процесс.

ЭКСПО на полумарафоне скромное, но мне удалось купить, со скидками ветровку BROOKS, Никита купил безрукавку неизвестной мне фирмы ME.RU. Со стартовыми пакетами мы получили шапки с лого, набор носков и всякие печенья , шоколад и спортивные батончики.

Штаб I love running устроили настоящий праздник, с русским столом, баранками, конфетами и прочим русскими угощениями. Ира в кокошнике, Макс в косоворотке-это был успех!

В день забега мы принарядились в Просто Богинь.


Старт забега оказался с разных улиц. Все номера разделили, кругом были таблички с указателями каким номерам, куда пройти и это создавало небольшую суматоху. Правда никто не препятствовал, если вы решите бежать из другого кластера. Поскольку у меня были майки, надо было раздать их девочкам. Моя же компания уехала на семейный старт, который, кстати сказать, начинался за 30 минут и совсем в другом месте, поэтому они едва успели к началу, мы чудом нашлись.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector